Sport e pelle: ecco perchè fare sport fa bene alla pelle

Quando si parla di sport è naturale ed automatico pensare ai benefici che porta la nostro organismo. Difficilmente si pensa ai benefici che può avere per la pelle. Ma fare sport fa bene anche alla pelle? Contribuisce a mantenerla in salute e bella? E ancora, è opportuno avere delle accortezze particolari riguardanti la nostra beauty routine quando facciamo sport?

Certamente si,  anche se il legame diretto che esiste tra fare sport e pelle non è così evidente.

Vediamo allora cosa succede alla nostra pelle quando pratichiamo uno sport. Partiamo dalle conferme.

Praticare sport fa bene all’organismo, e alla pelle.

Fare sport rende il corpo più tonico e quindi più bello: stimola la circolazione portando maggiore afflusso di sangue anche alla pelle, tonifica i muscoli, rinforza le articolazioni e stimola la rigenerazione cellulare. Di tutte le cellule, quindi anche quelle della pelle.

Pensiamo per esempio allo jogging, ma vale per tutti gli sport; correre in modo costante favorisce una migliore ossigenazione cellulare che come conseguenza diretta rende la pelle più luminosa, viva e levigata. Di più, l’attività fisica favorisce anche una migliore circolazione che rende il colorito del viso sano e vivace.

Praticando sport si suda, e sudando si eliminano le tossine agendo da detox per la nostra pelle. Molti sport regolano la produzione di ormoni andando così a contrastare la formazione di acne.

La produzione di endorfine, in più, sollecita la stimolazione naturale del collagene contrastando la comparsa delle rughe e attenuandone la loro profondità. Tra le attività sportive che aiutano a contrastare la formazione delle rughe ci sono la maggior parte delle danze, il pilates, alcune arti marziali come il Karate, il fitness musicale chiamato Zumba e lo Yoga.

Abbiamo visto quindi in che modo sport e pelle sono legati in modo importante. Ma affinché questo legame porti tutti i vantaggi possibili è necessario adottare alcune accortezze. Vediamo quali

Proteggere la pelle quando si fa sport

L’attività fisica è importante per la salute fisica e mentale, ma è necessario adottare alcune accortezze per sfruttare tutti i benefici sulla pelle.

Ecco alcuni consigli per mantenere una pelle sana durante lo sport.

• Se si sceglie uno sport da praticare all’aperto è importante proteggere la pelle dall’ esposizione ai raggi UV che possono aumentare il rischio di danni, anche molto seri, della pelle. Per proteggere la pelle, è importante applicare una crema solare con un fattore di protezione adeguato prima di iniziare l’attività fisica. Durante tutto l’anno.
• Scegliere abbigliamento sportivo traspirante aiuta a mantenere la pelle asciutta e a prevenire irritazioni. È preferibile evitare indumenti stretti o troppo attillati che possono causare attrito contro la pelle causando anche in questo caso fastidiose irritazioni.

Un altro aspetto cui prestare necessaria attenzione durante la pratica di un qualunque sport è l’idratazione della pelle. Abbiamo detto che l’eccessiva sudorazione conseguente all’attività fisica ha come un effetto deox sulla pelle in quanto elimina le tossine. D’altra parte nasce l’esigenza di mantenere comunque la pelle idratata; bere molta acqua durante l’allenamento aiuta a mantenere la pelle idratata e prevenire la disidratazione.

Skin care dello sportivo

È fondamentale lavarsi subito, non appena termina la sessione di allenamento; è importane perchè in questo modo si eliminano tutte le impurità dovute all’ambiente in cui si pratica lo sport, lo smog se si tratta di sport all’aperto o aria non sufficientemente cambiata negli spazi al chiuso.

Per una corretta pulizia della pelle post sport è preferibile utilizzare un detergente per il corpo delicato  per non ostruire i pori e causare problemi della pelle come acne e impurità.

Se si pratica nuoto o attività in piscina è bene ricordare che il cloro tende a seccare la pelle e renderla più fragile; per questo è d’obbligo dopo l’allenamento e la doccia utilizzare una crema corpo idratante naturale e delicata. 

IMPORTANTE! La pelle dopo lo sport ha bisogno urgente di essere idratata con prodotti naturali e delicati. Quindi quando si sceglie una crema corpo, una crema viso o una crema mani è importante valutarne i  principi attivi.

I cosmetici Olimpia Cosmetics sono a base di latte d’asina fresco le cui proprietà sono ben note e puoi trovarle qui. La cosa più importante è che oltre al latte d’asina tra i principi attivi hanno burro di karitè che svolge un’azione emolliente, lasciando la pelle morbida e liscia, Olio di Mandorle Dolci, Olio di Argan, Olio di Jojoba che svolgono un’azione preventiva delle irritazioni cutanee, Aloe vera ed estratto di calendula che con l’ olio essenziale di camomilla hanno comprovate proprietà calmanti e lenitive.

Perchè utilizzare prodotti al latte d’asina: proprietà del latte d’asina nella cosmesi.

Ma come detto i nostri sono prodotti a base di latte d’asina. Ecco in breve alcune proprietà di questo che viene chiamato oro bianco.

Il latte d’asina contiene un’incredibile quantità di acidi grassi, vitamina A, B1. B2, B6, C, D ed E, sali minerali ed è ricco di proteine ​​che aiutano a mantenere la pelle morbida e setosa. Grazie a questa composizione, il latte d’asina è estremamente efficace per la pelle secca e combattere le rughe agendo come un fantastico tensore naturale della pelle.

I principali ingredienti attivi del latte d’asina agiscono come antiossidanti, proteggendo la pelle dai radicali liberi che ne causano l’invecchiamento, consentendo la rigenerazione dei tessuti e ottenendo come risultato una pelle più morbida e liscia e dall’aspetto giovane e sano.

Il retinolo contenuto nel latte d’asina in dosi molto elevate, accelera il processo di produzione di collagene, mantenendo le fibre di elastina intatte e permettendo quindi alla pelle di mantenere la sua compattezza ed elasticità che si perde con gli anni, con il risultato di rallentare visibilmente l’invecchiamento cutaneo. Mantiene, inoltre, l’idratazione cellulare formando una pellicola elastica sulla superficie della pelle ed agendo come esfoliante naturale.

Il latte di asina contiene, inoltre, elevate quantità di lisozima che ha la proprietà di alleviare i disturbi di alcune malattie cutanee come la psoriasi, l’acne, l’eczema e dermatiti di vario genere.

In conclusione, l’attività fisica regolare è importante per la salute della pelle, poiché aiuta a migliorare la circolazione del sangue e la funzione delle ghiandole sebacee. Tuttavia, l’esercizio fisico può anche causare alcuni problemi cutanei se non viene gestito correttamente. Per questo è importante prendersene cura seguendo le indicazioni che vi abbiamo dato.